Αντι Επιτυχίας: Κεφάλαιο 6

Μάθε να Εμπιστεύεσαι τον Εαυτό σου

Η ζωή σου θα αλλάξει προς το καλύτερο όταν σταματήσεις να ακούς τη γνώμη των άλλων περισσότερο από τον ίδιο σου τον εαυτό.

Κι όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται ακόμα παγιδευμένοι σε ένα ατελείωτο κυνήγι αποδοχής από τους γύρω τους.

Και αυτό είναι καταστροφικό.

Και σε αυτό το άρθρο θα επαναφέρουμε την σημασία του να ακούμε πρώτα από όλα τον εαυτό μας, τα ένστικτα μας και τα θέλω μας.

Γιατί αν ο εαυτός σου είναι εχθρός και όχι σύμμαχος, τότε πολύ σύντομα θα βρεθείς εκτός δρόμου.

Κάθε ένας από εμάς διατηρεί μέσα του όνειρα και φιλοδοξίες για την πορεία της ζωής του.

Και είναι αυτοί οι στόχοι που αντανακλούν τις αξίες μας και το ποιοι είμαστε ως άνθρωποι.

Παρόλα αυτά, στη διαδρομή προς την επίτευξη αυτών των στόχων, φαίνεται να δίνουμε πολύ μεγάλη σημασία στις φωνές των άλλων.

Και έτσι καταπνίγουμε την πιο σημαντική φωνή από όλες.

Τη δική μας.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Γιατί αφήνουμε τις απόψεις των άλλων να υπαγορεύουν τον δρόμο που πρέπει να ακολουθήσουμε;

Διότι σε έναν κόσμο που η εξωτερική επικύρωση της αξίας σου συγχέεται συχνά με την αυτοεκτίμηση, είναι εύκολο να χάσεις το δρόμο σου.

Και έτσι παγιδεύεσαι.

Και επτιρέπεις στους άλλους να σου «μάθουν» τι είναι επιτυχία, ποιο μονοπάτι αξίζει να ακολουθήσεις, τι πρέπει να αφήσεις πίσω και τι να κυνηγήσεις.

Η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική.

Κανένας δε γνωρίζει τις ανάγκες σου καλύτερα από τον ίδιο σου τον εαυτό.

Κανείς δεν καταλαβαίνει απόλυτα το πώς νιώθεις.

Και ακριβώς γι αυτόν το λόγο πρέπει να κλείσεις το θόρυβο από τους γύρω σου και να μάθεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.

Δεν μπορώ να σου πώς να το κάνεις γιατί αυτό θα διέλυε το επιχείρημα όλου του άρθρου.

Μπορώ όμως να σου πω πώς έμαθα εγώ και ποια βήματα χρειάστηκε να κάνω προκειμένου να φτάσω σε ένα σημείο προσωπικής ενσυνειδητότητας.

Είναι το σημείο «παρόν» όπως συνηθίζω να λέω στους φοιτητές μου.

Η ικανότητα σου να μπορείς να βρίσκεσαι στο παρόν αποδεχόμενος τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα.

Η ικανότητα να μένεις πιστός στις αξίες σου.

Η ικανότητα να έχεις εμπιστοσύνη σε εσένα χωρίς να βιάζεσαι ή να κυνηγάς άλλους.

Να χτίσεις αυτοπεποίθηση.

Χτίζοντας Αυτοπεποίθηση: Η Κατανόηση της Αξίας μας

Υπάρχει μια μεγάλη διαστρέβλωση του όρου αυτοπεποίθηση.

Πολλές φορές συνδέεται με την αλαζονεία.

Στην πραγματικότητα όμως δεν έχει καμιά σχέση.

Έχει να κάνει με την κατανόηση της αξίας σου.

Με την πίστη ότι ο δρόμος που έχεις επιλέξει είναι ο σωστός.

Και ακόμα και αν δεν είναι—εσύ θα είσαι εκεί για να ξεπεράσεις τα εμπόδια και να επανέλθεις στο στόχο σου.

Δεν είναι απαραίτητο να φωνάζεις για τους στόχους σου ούτε να τους ανακοινώνεις.

Και σίγουρα δε χρειάζεται να κυνηγάς μονίμως την έγκριση από τους άλλους για να νιώθεις ότι είσαι στο σωστό δρόμο.

Όταν καταλαβαίνεις πραγματικά την αξία σου, σταματάς να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους.

Σταματάς να κυνηγάς την εξωτερική επικύρωση.

Φυσικά και θα νιώσεις αμφιβολίες για τις επιλογές σου. Ποιος δε νιώθει;

Είναι ανθρώπινο και δεν έχει καμία σχέση με την αυτοπεποίθηση ή την έλλειψη αυτής.

Αυτοπεποίθηση σημαίνει να αισθάνεσαι πως παρά τις αμφιβολίες σου, έχεις εμπιστοσύνη σε εσένα και τις ικανότητες σου και ξέρεις ότι μπορείς να τις υπερνικήσεις.

Και η δημιουργία αυτοπεποίθησης είναι ένα προσωπικό ταξίδι.

Είναι κάτι που πρέπει να ξεκινήσεις και να κατακτήσεις μόνος σου.

Πριν ξεκινήσεις όμως να χτίζεις αυτοπεποίθηση, πρέπει να κατανοήσεις εσένα.

Δηλαδή να αντιληφθείς τις αδυναμίες σου αλλά και τα δυνατά σου σημεία και να προσπαθήσεις να βελτιωθείς εκεί που εσύ θέλεις.

Αυτό ονομάζεται ψυχική ανθεκτικότητα.

Και είναι δύσκολο στην σημερινή εποχή.

Ζούμε σε μια εποχή όπου κάθε απόφαση και κάθε επιλογή κρίνεται.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενισχύουν αυτήν την πίεση, παρουσιάζοντάς μας μια επιμελημένη εκδοχή της πραγματικότητας όπου όλοι φαίνεται πως τα έχουν όλα.

Αυτό όμως δεν είναι η αλήθεια.

Η αλήθεια είναι μια συνεχής και δύσκολη προσπάθεια να ορίσεις και να κατανοήσεις την αξία σου.

Και αυτήν την αξία είναι που πρέπει να προσφέρεις στον κόσμο.

Όταν λοιπόν κατανοήσεις την αξία σου και σταματήσεις να κάνεις εκπτώσεις θα συμβεί το εξής.

Θα βρεθούν αυτοί που εξαιτίας αυτής της δικής τους έλλειψης αυτοπεποίθησης δεν μπορούν να την αποδεχτούν και την συγχέουν με αλαζονεία.

Είναι συχνό φαινόμενο.

Γιατί όμως αποκαλούν αλαζόνα κάποιον που απλά αντιλαμβάνεται την αξία του;

Η πιο εύκολη απάντηση είναι ότι δεν αντιλαμβάνονται την αυτοπεποίθηση με τον ίδιο τρόπο.

Θα σου πω λοιπόν πως ορίζω εγώ τη δική μου επαγγελματική αυτοπεποίθηση (ή αλαζονεία για κάποιους).

Η αυτοπεποίθηση μου δεν προκύπτει επειδή θεωρώ τον εαυτό μου καλύτερο από τους άλλους.

Ίσα ίσα υπάρχουν άπειροι άνθρωποι έτη φωτός μπροστά μου.

Η αυτοπεποίθηση μου προκύπτει επειδή ξέρω ότι έχω την ικανότητα να μάθω από αυτούς

τους καλύτερους και να τα εφαρμόσω στη δική μου βελτίωση.

Χωρίς περηφάνια και χωρίς εγωισμό.

Προκύπτει επίσης από το ότι νιώθω ότι είμαι αρκετός και ότι η πορεία μου μέχρι σήμερα χτίστηκε πάνω σε δουλειά και αρκετές θυσίες.

Κι έτσι πρέπει να αισθάνεσαι και εσύ.

Μην τη φοβάσαι την αυτοπεποίθηση.

Αγκάλιασε την.

Και μην επιτρέπεις σε άλλους να ορίζουν το πώς θα ζεις.

Και αυτό είναι το δεύτερο σημαντικότερο μήνυμα αυτού του άρθρου.

Ξεκίνα να Ζεις για Εσένα και Όχι για τους Άλλους

Το να κατανοήσεις την αξία σου και να χτίσεις αυτοπεποίθηση είναι το πρώτο σου βήμα.

Αλλά δεν αρκεί απλά η κατανόηση. Η αλλαγή έρχεται από τις πράξεις και όχι τις σκέψεις.

Και η σημαντικότερη δράση που χρειάζεται να κάνεις είναι να αρχίσεις επιτέλους να ζεις για εσένα.

Να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους.

Φυσικά και δεν είναι εύκολο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους παγιδευμένοι.

Και λόγω αυτής της ατελείωτης αναζήτησης έγκρισης και αποδοχής, προκαλείται το αίσθημα της βιασύνης.

«Πρέπει να έχω κάνει αυτά τα πράγματα μέχρι τότε αλλιώς ο κόσμος θα με κατακρίνει».

Και φυσικά έχω υπάρξει και εγώ θύμα αυτής της κατάστασης.

Μου πήρε αρκετό καιρό και χρειάστηκαν πολλές αποτυχίες για να μάθω να μη βιάζομαι.

Μεγαλώνοντας, το άγχος και η συνεχής πίεση ήταν η καθημερινότητα μου.

Και ίσως και εσύ να βρίσκεσαι σε αντίστοιχη κατάσταση.

Και είναι λογικό.

Γιατί ο ανταγωνισμός είναι μεγάλος.

Αυτό δε μας μάθανε άλλωστε;

Τελείωσε γρήγορα τη σχολή.

Βρες το μεταπτυχιακό.

Πιάσε δουλειά.

Άλλαξε δουλειά για καλύτερα λεφτά.

Ποιος ανταγωνισμός ακριβώς;

Ποιον ανταγωνίζεσαι;

Τους γύρω σου; Γιατί;

Τι έχεις να αποδείξεις; Και σε ποιον;

Είναι εσύ versus το ποιος ήσουν χθες. Αυτό μόνο έχει ουσία.

Αν γίνεσαι 1% καλύτερος κάθε μέρα σταθερά—είσαι και νιώθεις καλά, πίστεψε με είσαι σε πολύ πιο υγιές σημείο από αυτόν που κάνει 0-100 και μετά καταρρέει.

Την πιο επιτυχημένη μου χρονιά σε κάθε τομέα την έκανα όταν έκλεισα το θόρυβο και σταμάτησα να προσπαθώ να αποδείξω το οτιδήποτε σε οποιονδήποτε.

Δε σε καθορίζουν  οι απόψεις των άλλων.

Οι προσδοκίες που θέτεις πρέπει να αφορούν μόνο εσένα.

Δε σημαίνει ότι είσαι εγωιστής.

Αλλά αντίθετα σημαίνει πως έχεις τον έλεγχο της ζωής σου.

Έχει να κάνει με την επιλογή ενός τρόπου ζωής που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας, όχι με τις αξίες κάποιου άλλου.

Πρακτικά Βήματα για να Αποκτήσεις Εμπιστοσύνη στον Εαυτό σου

Μιλήσαμε για το πόσο σημαντική είναι η κατανόηση της αξίας μας και η δημιουργία αυτοπεποίθησης.

Τονίσαμε την ανάγκη να ζούμε τη ζωή μας για εμάς και να μην αναζητάμε την έγκριση ή τη γνώμη των άλλων.

Για να γίνει όμως αυτό εφικτό πρέπει να αποκτήσεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Πώς όμως γίνεται;

Πώς κλείνεις το θόρυβο και ξεκινάς να ακούς το ένστικτό σου αδιαφορώντας για το αν θα είσαι αρεστός ή όχι.

Πώς αποδέχεσαι την αμφιβολία και παρόλα αυτά συνεχίζεις να προσπαθείς για αυτά που εσύ θέλεις να πετύχεις.

Σου δίνω μερικά από τα βήματα που έμαθα εγώ όταν ξεκίνησα.

Μπορείς να τα κάνεις όλα ή κάτι από αυτά δεν έχει σημασία.

Σημασία έχει απλά να ξεκινήσεις.

• Μικροί αλλά Εφικτοί Στόχοι

Ξεκίνα με κάτι μικρό.

Βάλε έναν στόχο που ξέρεις ότι μπορείς να πετύχεις.

Μπορεί ειλικρινά να είναι κάτι τόσο απλό όπως το να ολοκληρώσεις μια εργασία ή να στείλεις ένα μήνυμα σε κάποιον που θαυμάζεις.

Μπορεί να είναι η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας.

Και έτσι χτίζεις ένα ιστορικό επιτυχίας και πραγματοποίησης στόχων.

Και με κάθε επιτυχία, δημιουργείς αυτοπεποίθηση.

Σημασία δεν έχει να πας από το 0 στο 10.

Σημασία έχει να πας πρώτα στο 1 χωρίς να γυρίσεις στο 0.

• Φρόντισε το Σώμα σου

Είμαι σίγουρος ότι το έχεις ακούσει αρκετές φορές.

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί».

Και είναι απόλυτα σωστό.

Η σωματική σου υγεία αργά η γρήγορα επηρεάζει την ψυχική σου υγεία.

Δώσε προτεραιότητες στην άσκηση, τη σωστή διατροφή και πάνω από όλα στον καλό ύπνο.

Πίστεψε με, φροντίζοντας το σώμα σου φροντίζεις και το μυαλό σου.

Θα αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια.

Καλύτερη συγκέντρωση.

Ένα υγιές σώμα υποστηρίζει ένα υγιές μυαλό και αντίστροφα.

Δε χρειάζεται υπερβολές απλά δημιούργησε μια ρουτίνα και μείνε σε αυτήν.

• Αποδέξου τις Αρνητικές Σκέψεις

Ξέρω συνήθως σε τέτοια κείμενα θα περίμενες να δεις πως πρέπει να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις.

Πως πρέπει να τις αλλάξεις με θετικές και άλλα τέτοια.

Δεν είναι όμως αυτή η πραγματικότητα.

Οι αρνητικές σκέψεις είναι κομμάτι της ζωής σου. Θα υπάρχουν πάντα.

Και θα έρθουν και οι μέρες που δεν θα νιώθεις καλά.

Και αυτό πρέπει να το αποδεχτείς.

Γιατί η ενσυνειδητότητα φέρνει εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Αποδέξου τις αρνητικές σκέψεις αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τις αφήσεις να σε ρίξουν.

Έτσι θα μπορείς να προχωράς προς στο στόχο σου χωρίς να υπάγεσαι σε ένα δίπολο αρνητικών η θετικών συναισθημάτων.

Εμπιστοσύνη στον εαυτό σου ανεξαιρέτως του πώς νιώθεις.

• Μην Φοβάσαι την Αποτυχία

Η αποτυχία υπάρχει και θα υπάρχει πάντα.

Με άλλα λόγια, αν δεν φτιάξεις τη σχέση σου μαζί της, θα επιτρέψεις στη ζωή σου να κυριαρχείται από αισθήματα αναβλητικότητας και έλλειψης σκοπού.

Αλλά τη χρειάζεσαι για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση.

Γιατί μέσα από τις πολλαπλές αποτυχίες έρχεται γνώση.

Γνώση η οποία χτίζει αυτοπεποίθηση. Χτίζει ανθεκτικότητα.

Γι αυτό δεν πρέπει να φοβάσαι να αποτύχεις.

Είναι μέρος του παιχνιδιού.

Ξεκίνα λοιπόν να αναλύεις την κάθε αποτυχία.

Τι πήγε στραβά; Γιατί; Τι λείπει;

Και μετά ξαναδημιούργησε το σενάριο με την καινούργια οπτική που έχεις αποκτήσει.

Και έτσι κάθε αποτυχία θα σε πηγαίνει ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου.

Πριν κλείσουμε, θέλω να σε αφήσω με αυτή τη σκέψη.

«Γιατί να θεωρείται εγωιστικό το να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας σε αντίθεση με τη γνώμη των άλλων;»

Άλλωστε όταν εστιάζεις σε εσένα και αυτά που θέλεις, εστιάζεις στη δημιουργία μιας καθημερινότητας που ανταποκρίνεται στις αξίες σου.

Η δημιουργία εμπιστοσύνης σε εσένα δεν είναι προορισμός αλλά ταξίδι.

Ένα ταξίδι που απαιτεί συνεχή ανάπτυξη, προβληματισμό και αφοσίωση.

Αυτή είναι η ουσία του να ζεις για εσένα.

Μακριά από τις προσδοκίες των άλλων.

Με αυτογνωσία, θάρρος και αυτοπεποίθηση για τη δική σου πορεία.

Και έτσι θα καταφέρεις να ζήσεις έξω από τα θέλω των άλλων και μέσα από τα θέλω τα δικά σου, πηγαίνοντας ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό που λέμε ολοκλήρωση.

Αυτός είναι ο τρόπος.

Τα λέμε την επόμενη φορά.

---

Εάν διαβάζοντας το άρθρο νιώθεις την νιώθεις την ανάγκη επιτέλους να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου, θα χαρώ να σε καθοδηγήσω σε αυτήν την προσπάθεια μέσα από μια συνεδρία reverse-coaching.

Τι είναι το reverse-coaching; Είναι αυτό ακριβώς που χρείαζεσαι και κάτι παραπάνω ακόμα.

Στείλε μου μήνυμα ή μπες στη λίστα αναμονής για τη θέση σου από την σελίδα μου (Δούλεψε μαζί μου)